Who doesn’t know lemons? The fruit that earns a reputation for its use of diet has tons of benefits that make it wanted by a lot of people. In the supermarket, we always see light yellow lemons neatly placed, waiting for us to take them home.

The benefits of lemons are good for diets and brighten up skin. This can be obtained if we know the right way to use the parts of lemon. The first creation in using lemons is with its peel. Pectin compounds in peel of lemon are good when consumed for weight loss programs. Beside the peel, lemon squeeze that mixed with warm water can be drunk in the morning or evening for one with a diet program. It is trusted to have a good impact on the digestive system and heart health. Other than that, lemons can brighten the skin if used in proper application to avoid irritation due to its strong acid. With a proper usage, lemon can generate optimum benefits for our body.

Lemons are suitable to be included in various foods and beverages, but the true attraction is its health benefit. This fruit contains a high amount of vitamin C that plays an important role in health. Consuming one whole lemon is more than enough to meet the recommendation of vitamin C requirement per day for adults. In addition, vitamin C in the peel of the fruit is important to generate collagen, a compound to keep the skin healthy. Antioxidants in lemons are also beneficial to fight free radicals. 

The important thing that we need to consider is to not consume lemons in large quantities at the same time. If you think that the more lemons you consume is better, you have to reconsider that because your body only needs no more than 100mg/day of vitamin C, depending on the ages and genders. If it exceeds the limit, then it will not be absorbed by the body and go with the urine. Furthermore, excessive lemon consumption can cause a stomach disorder and dental health problem.

Siapa yang tidak kenal dengan buah lemon? Buah yang terkenal untuk diet ini memiliki segudang manfaat yang membuatnya menjadi incaran banyak orang. Di supermarket, kita sering menjumpai lemon-lemon berwarna kuning cerah berjajar rapi, menunggu untuk kita bawa pulang ke rumah. 

Beragam manfaat buah lemon yaitu bagus untuk diet hingga dapat mencerahkan kulit. Hal ini bisa kita dapatkan apabila tahu cara memanfaatkan bagian buah lemon yang tepat. Kreasi pemanfaatan yang pertama adalah dengan memakan bagian kulitnya. Kandungan pektin pada kulit lemon baik untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan. Selain kulit, perasan daging buah lemon yang dicampur dengan air hangat bisa dikonsumsi pada pagi atau malam hari untuk orang yang menjalankan program diet. Hal ini dipercaya dapat menyehatkan sistem pencernaan dan kesehatan jantung. Selain itu, manfaat lain dari daging buah lemon adalah dapat mencerahkan kulit, namun penggunaannya harus dalam jumlah yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi kulit agar tidak iritasi karena sifat asamnya yang kuat. Dengan penggunaan yang sesuai, lemon dapat menghasilkan manfaat yang optimal bagi tubuh.

Lemon memang cocok dijadikan berbagai campuran pada menu makanan dan minuman, tetapi, manfaat kesehatannya lah yang menjadi daya tarik utama. Buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah besar yang berperan penting bagi kesehatan. Mengkonsumsi satu buah lemon utuh ukuran besar sudah mampu bahkan lebih dari cukup untuk memenuhi rekomendasi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Ditambah lagi, kandungan vitamin C pada kulit buahnya berperan penting dalam pembentukan kolagen yang membuat kulit tetap sehat. Antioksidan yang dikandung lemon juga bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

Hal penting yang perlu kita pertimbangkan dalam memanfaatkan lemon adalah untuk tidak sekaligus mengkonsumsinya dalam jumlah banyak. Jika anda berpikir semakin banyak lemon yang anda konsumsi akan semakin baik, sebaiknya anda pertimbangkan kembali hal tersebut karena tubuh hanya perlu vitamin C tidak lebih dari 100mg/hari, tergantung usia dan jenis kelamin. Apabila berlebihan, maka sisanya tidak akan terserap melainkan dikeluarkan melalui urin. Selain itu, konsumsi lemon yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan masalah kesehatan gigi.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *